ΑΣΦΑΛΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

 Γεια σε όλους τους αναγνώστες του blog μας ''Girlsators''. Αποφάσισα να δημοσιεύσω ένα καθαρά χρήσιμο άρθρο για να δεχτούμε όλες  το καλοκαίρι τους τους ευχαριστημένοι με ένα υπέροχο σώμα και μια όμορφη διάθεση.
  Λοιπόν, αυτό το άρθρο θα περιλαμβάνει ένα ασφαλές πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα σας οδηγήσει σε ένα αναμφίβολα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Το πρόγραμμα αυτό δεν το δημιούργησα μόνο εγώ αλλά και πολλά αλλά κορίτσια τα οποία έχουν ερευνήσει το θέμα και θα αναφερθούν παρακάτω.   Επίσης, να μην παραλείψω ότι αυτό το πρόγραμμα δημιουργήθηκε με αρκετό κόπο κάνοντας έρευνες για την διατροφή στο διαδίκτυο, διαβάζοντας βιβλία και περιοδικά επάνω στο θέμα αλλά και παίρνοντας λίγο από τον χρόνο ενός πολύ καλού διατροφολόγου.
  Το πρόγραμμα είναι αυτό που βλέπετε εδώ και πραγματικά όχι μόνο το πιστεύω αλλά λειτουργεί άψογα το δοκίμασαν ήδη 87% άτομα και πέτυχε σε όλους δεν θα είστε η εξαίρεση.

	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ	ΚΥΡΙΑΚΗ
7:30	1 ποτήρι φυσικός χυμός	Μισό ποτήρι milko	Γάλα με fitness	Μια φέτα με μερέντα	Milko ολόκληρο	Τίποτα-	Γάλα με κακάο
10:00	1τοστ μόνο με τυρί	Τίποτα-	2 κριτσίνια	Ένα χυμό motion	Ένα μύλο	Γιαούρτι με μέλι	Γιαούρτι Όλυμπος φράουλα
13:30	1 πιάτο φακές	Μακαρονάδα με τυρί και κιμά ή καρμπονάρα	Θαλασσινά /ψάρια	Κρέας ή κάτι λαδερό	‘’ότι (φαγητό) θέλεις εσύ’’	Όσπρια ή ζυμαρικά  + κάτι ένα ρόφημα	Σουβλάκι    Ή Πίζα (μόνο 2 κομ)
17:00	Μια φέτα με μερέντα	Μισή σοκολάτα ή ένα παγωτό (όχι 4Χ4)	Ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή motion	Ένα γιαούρτι activia	Ένα γιαούρτι total	Ζελές ή ρυζόγαλο	‘’ότι γλυκό θέλεις εσυ’’
21:00	1 τοστ μόνο με τυρί	Ένα τοστ μόνο με τυρί	Ένα τοστ μόνο με τυρί	Τίποτα-	Tίποτα-	‘’ότι υγιεινό θες’’	Φυσικό χυμό πολλών φρούτων

Αν διατηρήσετε αυτό το συγκεκριμένο πρόγραμμα για έναν χρόνο  χωρίς να κάνετε το παρά μικρό λάθος θα χάσετε ακριβώς 25 κιλά.

Αν διατηρήσετε αυτό το συγκεκριμένο πρόγραμμα για λίγους μήνες (λιγότερους από 4 μήνες) κάνοντας μικρές αλλαγές θα χάσετε ακριβώς 12 κιλά.

     ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΑΥΤΟ, ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΑΘΑΡΑ ΑΣΦΑΛΕΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΑΝ ΤΟ ΣΥΝΔΙΑΣΕΤΕ ΚΑΙ ΜΕ ΕΝΑ ΔΥΩΡΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΠΕΝΤΕ ΚΙΛΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ .

Αν θέλετε να είστε σίγουροι για τα αποτελέσματα απευθυνθείτε σε έναν ‘’ΚΑΛΟ διατροφολόγο’’  ώστε να λάβετε την πλήρη αναφορά για το θέμα.

Ισχύει μόνο για άτομα άνω των 11 ετών.

           Στην δημιουργία του προγράματος συμμετείχαν οι:

 Αντιγόνη Σ. / Μελέτη περιοδικών

  Μαρία Ι./ Μελέτη βιβλίων και συνέντευξη 87% ατόμων για την έρευνα.

  Ντίνα  Π. / Παρακολούθηση  ειδικού σεμιναρίου

  Ελένη Π./ πλήρη έρευνα με μέσω το διαδίκτυο

 Βάνα Τ & Γρηγορία Ρ. / Διατύπωση exel για την διακόσμηση του προγράμματος

  Χρύσα Ο./ Παραλαβή στοιχείων από άτομα με γνώση στο συγκεκριμένο θέμα

  Αφρούλα Π./ Παρατήρηση πάνω στο πρόγραμμα αλλά και συμβουλευτικά βίντεο για το κατάλληλο πρόγραμμα. 

                         Οι Ειδικοί του θέματος που συνεργάστηκαν:

Ι συνεργασία Κ.Μαρκάκη Διετ.

ΙΙ συνεργασία Κα. Ευαγγελιάδου. Διατρ.

Φιλιά πολλά :p
 Νεφέλη